Reggeli zabpelyhes keksz
· 1 bögre zabpehely,
· 05 bögre zabliszt,
· 05 bögre sótlan tökmag,
· 05 bögre őrölt lenmag,
· 10 dkg mazsola,
· 1 ek. chiamag,
· 1 tk. fahéj,
· kk. szódabikarbóna,
· csipet só, …