10 dkg fodros kel
kisebb maréknyi petrezselyem, apróra vágva
1 vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
20 dkg zabpehely
3 szikkadt zsemle (ásztazva)
2 ev ő kan á l ...

1 adaghoz:

1.) 2 liter almaecet
2.) 1 bögre darált torma
3.) 1 bögre darált fokhagyma
4.) 1 bögre darált vöröshagyma
5.)1 bögre darált gyömbér
6.) 1 bögre ...

Hozzávalók:

• 20 dkg tofu

·         10 dkg mogyoró

·         5 dkg mandula

·         5 dkg napraforgó

·         10 ...

• 50 dkg makaróni, vagy bármilyen kifőtt tészta
• 2 doboz konzerv bab
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 púpozott evőkanál paradicsompüré
• ...

Hozzávaló:

1 közepes cukkini (felkockázva)

2 nagyobb sárgarépa (felkockázva)

1 közepes hagyma (felkockázva)

1-2 gerezd fokhagyma

2-3 ek ...

• ½ kg kifőtt tészta
• 3-4 gerezd fokhagyma
• 1-2 közepes vöröshagyma
• 1-2 piros paprika (fagyasztott is jó)
• 1-2 paradicsom   (fagyasztott is jó)
• ...

                                    Fasírt:

•                                  - 1 kicsi patisszont lereszelünk
•         ...

·            0.5kg csicseriborsót

·           0,5kg rizst

·           4-5 kanál olaj

·          közepes hagyma

· ...

Hozzávalók:
½ csésze  kukoricaliszt (kevés vízben elkeverjük)
1 fej vöröshagyma
1-2 gerezd fokhagyma
 petrezselyemzöldje
2-3 evőkanál szójatejpor, vagy vegi ...