Érezd jól Magad, kellemes kikapcsolódást kívánok! Térj vissza máskor is!

Vegetáriánus és vega ételek

Párolt céklasaláta

Hozzávalók:
3-4 közepes cékla
2-3 kanál olaj
1 nagyobb fej vöröshagyma
1 teáskanál őrölt kömény
1-2 evőkanál citromlé
Ízlés szerint só, méz
Kevés víz
 
A céklát meghámozzuk, lereszeljük tökreszelővel. Egy lábasba olajat és kevés vizet teszünk, beletesszük az apróra vágott vöröshagymát.. Megpároljuk, mikor üveges, beletesszük a reszelt céklát. Ízesítjük: só, méz (cukor, vagy édesítő), őrölt kömény, citromlé és lassú tűznél puhára pároljuk.
Nagyon finom magában is!
Címkék: Saláták

Paradicsomos bab

 

0,5 kg tarkababot, este beáztatom,
1 doboz (kb. 2,5 dl) paradicsompüré
1 nagy fej vöröshagyma
2-3 gerezd fokhagyma
1 pohár víz (1-2 dl)
1-2 ek. olaj, kókuszzsír
1 kk. só
1 kk. pirospaprika
1 kk. borsikafű
1 kk. oregánó
1 kk. bazsalikom
1 kk. méz, ez el is maradhat.
 
A babot sós vízben megfőzőm, mikor meg főt, leszűröm. Egy lábasba beleöntöm a paradicsompürét. A hagymát és a fokhagymát kevés vízzel le tumixolom, és hozzáadom a paradicsompüréhez. Hozzáadom a fűszereket, a vizet, és felforralom kb. 3- percig. Ha kész, leveszem a tűzhelyről, és belekeverem a babot. Állni hagyom 1-2 órát, hogy az ízek összeérjenek.
Nagyon finom, önálló ételnek is!

Köleskása

Hozzávalók:

2 dl köles
2 dl mandulatej
3 dl víz
egy csipet só
1 ek méz
10 dkg dió
10 dkg mazsola
 
A kölest beáztatom fél órára, vizet fölforralom a sóval és beleteszem az áztatott kölest. Ha újra fölforrt hozzáadom a mandulatejet, mézet és lassú tűznél puhára párolom.
 
 Tetejére szóráskén:
10 dkg mazsolát megmosom és ledarálom  
10 dkg diót ledarálom és összekeverem a kettőt.

Gyümölcsös rizskocka

 

Hozzávalók:
2 csésze barnarizs,
2 csésze kókuszreszelék,
tk só,
2 tk vanília,
0,5 csésze margarin, vagy kókuszzsír,
0,5 csésze gyümölcspép (pl. alma, vagy körte, vagy barack, banán)
kevés  víz.
 
25dkg Datolya, vagy mazsola, 10 dkg diót össze turmixszoljuk kevés vízzel (aszalt gyümölcspép),
 
Elkészitése:
Barna rizst és a kókuszreszeléket szárazon megdarálom lisztté (pl. kávédarálón). Ezután keverjük hozzá a hozzávalókat. Jól kidolgozzuk. Egy kemény masszát kapunk.
A massza felét terítsük szét egy (vékonyan olajozott, vagy sütőpapíros) tepsi aljára. Majd kenjük rá az aszalt gyümölcspépet. Végén a massza másik részét terítsük rá. Süssük 200 fokon 30 percig. Ha kihűlt kockára vágjuk.
Címkék: Sütemények

Vega kolbászkrémes spagetti+tormás cékla

  • 15 dkg darált dió (darálás előtt megpirítva a diót)
  • 15 dkg napraforgómag darálva
  • 1 nagyobb összetört főt krumpli 2 vagy 3
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 tk. pirospaprika
  • 2 tk. őrölt kömény
  • 2 tk. vegamix
  •  ½-1 dl olíva olaj

Ha nagyon sűrű kicsi vizet tehetünk hozzá
Spagettivel összekeverve kiváló ebéd, vacsora.
Melegszendvicsnek, kenyér feltétnek is nagyon finom, salátával

Címkék: egytál ételek

Tofupástétom kenyérre

Tofupástétom 

  • ½ - 1 csésze víz
  • 30 dkg füstölt tofu
  • 1 evőkanál házi pritaminpaprika lekvár (sós)
  • 1 nagyobb paradicsom, vagy 1 teáskanál paradicsompüré
  • ½ evőkanál fokhagyma granulátum
  • 1 evőkanál sörélesztő pehely
  • 2-3 evőkanál pirított szezámmag

Tegyük a turmixgépbe az összes hozzávalót, és turmixoljuk krémesre.

 

Tofu krém kenyérre

  • 1 kocka tofu (180g) füstölt finomabb
  • 1 közepes hagyma
  • 1db zöldpaprika
  • 1-2 kanál olaj
  • ízlés szerint só
  • 1-2 ek paradicsom szósz (vagy egy közepes érett paradicsom)
  • 1 kk pirospaprika
  • 1 kk bazsalikom

Elkészítés: 

1) Serpenyőben beletesszük az olajat,  a apróra vágott hagymát, sót és megpároljuk.

2) Beletesszük apróra vágott zöldpaprikát és még egy kicsit süssük, a paradicsom szószt, majd a pirospaprikával meghintjük.

3) Hozzáadjuk villával apróra összetört tofut, rászórjuk a bazsalikomot.

4) Még egy kicsit sütjük 1-2 perc és kenyérre rakva fogyasztjuk.

 

  1. Tofus szendvicskrém 
  • 1 kocka tofu
  • 1 db fekete retek (darálva)
  • 1 mk bazsalikom
  • 1 mk őrölt paprika
  • szükség szerint olaj
  1.  
  2. A tofut kis lyukú reszelőn lereszeljük, vagy villával apróra nyomkodjuk
  3. A retkes is lereszeljük, majd elkeverjük a lereszelt tofuval. Sózzuk, bazsalikommal, őrölt pirospaprikával ízesítjük.
  4. Elkeverjük, hozzáadunk 1-2 evőkanál olajat, majd ismét eldolgozzuk.
  5. Friss péksüteménnyel tálaljuk.
 
 
Tofu körözött
  •   1 kocka tofu
  •   kis fej vöröshagyma
  •   3-4 ek vega tejföl​ ízlés szerint só, őrölt köménymag, pirospaprika
  •  

A tofut összetörjük villával apróra, a fej vöröshagymát apróra vagdaljuk. Az anyagokat összekeverjük. Állni hagyjuk, hogy összeérjen

Krumplis kenyér

   1 liter teljes őrlésű búzaliszt (vagy teljes őrlésű búzaliszt és legfeljebb felerészben fehér búzaliszt keveréke)
kb. 2,5 dl víz
3 kávéskanál só
15 dkg főtt krumpli
20-22 g élesztő (több mint egyharmad, de kevesebb mint fél kocka)
természetes állományjavítóként 3 kávéskanál cukor, 2 evőkanál étolaj
javíthat még a kenyér állagán 1-2 kávéskanál citromlé, ill.1 kávéskanál C-vitamin-por (aszkorbinsav)

A kenyérsütő gépbe öntjük a folyadékokat és a sót, hozzáadjuk a liszte(ke)t és a főtt, meghámozott, áttört krumplit. (A krumplit előre is megfőzhetjük, hámozatlanul hűvös helyen, hűtőszekrényben több napig eláll.) A liszteket érdemes egy tálban alaposan összevegyíteni a főtt krumplival, s úgy tenni a folyadékokhoz.
Végül az élesztőt belemorzsoljuk a kenyérsütő gépbe (nem szükséges külön vízben megfuttatni), majd a megfelelő program beállításával elindítjuk a gépünket

Címkék: kenyér

Gépi kenyérsütés

   Süssünk kenyérsütőgéppel!

Nagyanyáink kézzel gyúrták, kelesztették, majd hónuk alá kapták és a falu pékjével süttették ki kenyerüket. Mi rohanunk, semmire sincs időnk. Pedig csak egyszer kellene kipróbálnunk, hogy rájöjjünk: saját sütésű házi kenyerünknél nincs jobb a világon!

 

 Kenyér teljes kiőrlésű búzalisztből (gépi)

2 mérce langyos víz (gép pohara)
2 mérce teljes őrlésű liszt (gép pohara)
2 mérce fehérliszt
0,5 csomag szárított élesztő
1 evőkanál olaj
2 legkisebb mérce só
1 legkisebb mérce cukor vagy méz

  Beállítjuk a kenyérsütőnket tetszés szerint
ha csenget:
1 evőkanál tökmag
1 evőkanál napraforgómag
1 evőkanál szezámmag
1 evőkanál lenmagot adunk hozzá

(őröljük meg a magokat kávédarálón,így jobban emészthető)

Nagyon finom!

Címkék: kenyér

Karobos kalács

 0,5 kg fehér liszt

0,5 kg barna liszt

5 dkg élesztő

20 dkg cukor

6 dl langyos víz

5 ek olaj

Kicsi só (Kb 2 mokkáskanál)

----------------------------

1 ek karobpor (szentjánoskenyérpor kakaó helyett)

-----------------------------

 Az anyagokat összekeverjük és megdagasztjuk. (Géppel is lehet 10 perc)

Mikor jól kidolgoztuk a tésztát, kétfelé vesszük. Egyikbe beletesszük az egy kanál karobpor és összedolgozzuk. Szép barna tésztát kapunk. Utána kis bucit formálunk mind a kettő színű tésztából.

1-1,5-óráig kelesztjük meleg helyen.

 Mikor megkelt a tészta még gyengéden összegyúrjuk és mind a kettő bucit, még ketté vesszük. Így lesz négy buci tésztánk. Két barna és két fehér.

Először kinyújtjuk a barna (karobos) tésztát és félretesszük, utána a fehéret és ráhelyezzük a barnát. Mikor megvan, szépen felcsavarjuk, mint a csigát és behelyezzük a kiolajozott tepsibe.

Másik 1-1 bucival is így járunk el és behelyezzük a másik mellé a tepsibe.

Bő olajjal megkenjük és még fél órát langyos helyen kelesztjük. Mikor megkelt előmelegített sütőbe megsütjük. Először magas lángon és utána tartalék lángon sütjük 50-percig.

(Villanytűzhelybe, először 300-ra kapcsolom kb. 10-perc, utána 200-ason sütöm 40 percig)

 

süti beállítások módosítása