3-4 ek. f őt rizs (vagy maradék rizs),

2 ek mogyoró (sós is lehet) vagy kókuszreszelék, mandula,

7 dl langyos víz,

 édesítő (aki szereti édesen), cukor ...

1 nagy marok friss mángold levél (vagy spenót)

0,5 dl olaj

só

késhegynyi bors

2-3 gerezd fokhagyma

25 dkg bulgur

fél liter forróvíz

 A mángold ...

0,5 kg borsó vagy 1 üveg borsó 450g

2 db nagyobb krumpli

1 közepes hagyma

2-3 ek olaj

1 kk pirospaprika

1-2 gerezd fokhagyma

1 zöldséges leveskocka ...

3 ek. kókuszreszelék

6 ek. kukoricaliszt

2 csésze zabpehely

1 nagy alma

1-2 ek. cukor

1 tk. só  

kb. 2 csésze víz

  Az anyagokat ...

1 jó marok friss spenót

2 szelet száraz kenyér

15 dkg zabpehely

1 nagyobb fej hagyma

5-6 gerezd fokhagyma

1 tk. borsikafű (csombor)

1 ek. lenmag ...

4 db. körte

1 fürt fehér szőlő

1 ek. méz

fél citrom

forrócsokival leöntve

  Megmossuk a gyümölcsöket. A körtét felkockázzuk. Meglocsoljuk ...

1,5 liter víz

15 dkg cukor

3-4 szem fahéj

3-4 szem szegfűszeg

1 csomag vaníliás cukor

2 ek kukoricaliszt

1 ek. kakaó vagy karobpor

  1,5 liter ...

1 rész : Előtésztát készítünk:

2 ek. anyakovász (öregkovász)

2 ml langyos tej

20 dkg fehér kenyérliszt

 A kovászt habosra keverjük a tejjel majd ...

25 dkg lencse egy éjszakára beáztatva

1 db nagy fej hagyma

olaj

1-2 gerezd fokhagyma

1 tk pirospaprika

2dl sűrített paradicsom

bazsalikom, oregánó, ...