50 dkg liszt (20 dkg teljes őrlésű liszt+ 30 dkg finomliszt),

2,5 dkg élesztő,

1 dl langyosvíz,

2 tojássárgája,

10 dkg margarin,

2 evőkanál cukor,

1 pohár joghurt (a joghurtos pohár a mérce továbbra),

1 tojás,

1 pohár cukor,

pici só,

1 mokkáskanál szódabikarbóna,

2 pohár finom liszt (vagy 1 ...

0,5 kg finomliszt,

kb. 1,5 dkg élesztő, (5 dkg élesztő harmad része)

1 kávéskanál cukor,

kb. 1 dl langyos víz,

1 mokkáskanál szódabikarbóna,

1 ...

2 fej saláta,

közepes vöröshagyma,

olaj,

2 ek. kukoricaliszt,

só,

 késhegynyi bors,

1 leveskocka (zöldséges),

1 ek. darált napraforgómag,

...

1 nagy marok mángold,

1 csokor snidling (vagy nagyobb vöröshagyma, újhagyma, póréhagyma,)

1-2 evőkanál olaj,

só, bors, őrölt kömény,

1-2 gerezd ...

1 db kelkáposzta,

4-5 db közepes krumpli,

só, bors, majoránna, őrölt kömény,

1 közepes vöröshagyma,

2-3 gerezd fokhagyma,

1 teáskanál ...

30 dkg száraz tarkabab,

15 dkg szójakocka,

1 közepes sárgarépa,

1 közepes fehérrépa,

só, bors, majoránna, babérlevél,

1 közepes vöröshagyma, 

Hozzávalók:

• 60 dkg kukoricaliszt,
• só,
• 6-7 dl forró víz,
• 4-5 ek forró olaj,

• Elkészítése:

• Egy lábasba szórjuk a kukoricalisztet, majd ...

2 db közepes cékla,

2 db nagy sárgarépa,

2 db nagy krumpli,

só, bors, majoránna, őrölt gyömbér,

2-3 gerezd fokhagyma,

kevés olaj, (vagy olaj ...

3-4 ek. f őt rizs (vagy maradék rizs),

2 ek mogyoró (sós is lehet) vagy kókuszreszelék, mandula,

7 dl langyos víz,

 édesítő (aki szereti édesen), cukor ...